اگر مدام از زندگی شاکی هستی، بخوان
شاکی بودن از زندگی و انرژی منفی داشتن همواره مشکلاتی برای جسم و سلامت روحتان به وجود می‌آورد؛ پس بهتر است که عوارض دائم شکایت داشتن و منفی نگری را بدانید.
دلایل مهم دست برداشتن از ناله و شکایت در زندگی
ناله و شکایت در مدت‌زمان طولانی مغز شمارا دوباره از نوع سیم‌پیچی می‌کند و شمارا برای شکست آماده می‌کند و دوباره و دوباره این اتفاق تکرار می‌شود، بدون اینکه خودتان متوجه باشید.
شاید ندانید اما ناله و شکایت هرگز هیچ‌چیز مثبتی برای شما به ارمغان نمی‌آورد، بدتر از همه اینکه باعث ایجاد اثرات منفی بسیار زیاد در مغز می‌شود. با ما در این بخش از نمناک همراه شوید تا با اثرات منفی ناله و شکایت از هر چیز در زندگی و پس‌ازآن راه‌حل ترک این عادت مخرب، آشنا شوید.
اثر ناله و شکایت از زندگی، روی مغز
ناله و شکایت سیم‌پیچی مغز شمارا در طول زمان از نو می‌سازد و شمارا به سمت شکست خوردن سوق می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که مردم به‌طور میانگین در مکالمه معمولی خود تقریباً در هر دقیقه یک‌بار ناله و شکایت می‌کنند.
اگر این کار مدام تکرار شود، چیزی طول نمی‌کشد که مغز یک الگوی جدید برای خودش درست می‌کند و مسیرهای نورونی به شما دیکته می‌کنند که بازهم ناله و شکایت کنید، دقیقاً شبیه به یک آهنگساز که مسیرهای نورونی در مغز او به‌گونه‌ای طراحی‌شده‌اند که حرکات نت‌های موسیقی و نواختن را به‌خوبی برایش فراهم می‌کند. ناله و شکایت هم در طول زمآن‌همین اثر را دارد.
بازدهی هدف اصلی مغز انسان است و به‌گونه‌ای ساخته‌شده است که انجام کارها به‌صورت تکراری باعث می‌شود که انجام‌پذیری آن کار در آینده راحت‌تر باشد. یعنی شما هرچقدر که یک کار یا حرفی را تکرار کنید، در آینده انجامش برایتان راحت‌تر خواهد شد. در بیشتر موارد ویژگی مغز به‌گونه‌ای است که می‌خواهد به ما فایده برساند اما هنگامی‌که صحبت از افکار منفی و ناله و شکایت می‌شود، مشکل بسیار جدی خواهد شد.
ناله و شکایت مداوم و مکرر باعث می‌شود که مغز شما انجام فرآیند ناله و شکایت را راحت‌تر کند و شما بیشتر این کار را انجام دهید و درنتیجه مسیرهای حرکت نورون‌ها تقویت می‌شود و پاک کردن انرژی منفی سخت‌تر خواهد شد.
درواقع این چرخه منفی در ذهن شما شکل می‌گیرد که به‌سرعت از کنترل شما خارج می‌شود و شما می‌مانید و کوهی از افکار منفی که مدیریتشان کار هرکسی نیست.
شکایت و منفی نگری دشمن شادی و موفقیت است
به این معنا که مسیرهای نورونی بعد از ناله و شکایت زیاد به‌گونه‌ای عمل می‌کنند که شمارا از موفقیت بازمی‌دارند و همچنین روی ارتعاشات کلی اطراف شما نیز اثرگذار هستند. هرچقدر که بیشتر در معرض این افکار منفی قرار بگیرید، چیزهای منفی بیشتر و بیشتری را جذب می‌کنید.
متأسفانه این تنها اثر ناله و شکایت نیست
هنگامی‌که شما ناله و شکایت می‌کنید، بدن هورمون استرس به نام کورتیزول را آزاد می‌کند. این هورمون برای شرایطی مفید است که شما واقعاً نیاز به انجام یک کار بسیار بزرگ دارید اما نباید ترشح آن به‌طور منظم در بدن انجام بگیرد.
کورتیزول می‌تواند عاملی برای فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت، چاقی و بیماری قلبی باشد و خطر ابتلا به سکته را افزایش دهد بنابراین می‌توان گفت که ناله و شکایت مشخصاً به بدن شما آسیب وارد می‌کند.
اگر متوجه شدید که مدام در حال انجام این کار هستید، یعنی همیشه ناله و شکایت می‌کنید، احتمالاً به این عادت بد گرفتارشده‌اید که از بین بردن آن کار راحتی نیست. حتی شاید مسیر حرکت نورونی ناله و شکایت در ذهنتان شکل‌گرفته باشد که خودبه‌خود از بین برود و باید برای آن تلاش کنید.
خبر خوب اینکه اقداماتی هستند که می‌توانید با انجامشان مغز خود را به سمت مثبت نگری سوق دهید که در این قسمت مراحل مهم از آن را به شما معرفی می‌کنیم.
به این باور برسید که ناله و شکایت از زندگی آسیب‌رسان هستند
ناله و شکایت هرگز هیچ فایده‌ای برای شما ندارند و فقط آسیب می‌رسانند. هنگامی‌که با صدای بلند ناله و شکایت می‌کنید و این کار را تکرار می‌کنید، شاید هنگام شروع حس خوبی داشته باشید اما باید بدانید که این افکار منفی جهت زندگی شمارا تعیین می‌کند، و به مغز آسیب وارد می‌کند.
برای برطرف کردن این مشکل حتماً باید ریشه آن را پیدا کنید و آن‌هم چیزی نیست جز طراحی ذهنی شما.
بهترین راه‌حل چیست؟
بهترین کار برای ایجاد افکار مثبت در ذهن این است که سپاسگزاری را در خودتان تقویت کنید. سپاسگزاری دقیقاً متضاد مستقیم ناله و شکایت است. هنگامی‌که شما برای نعمت‌های زندگی سپاسگزار باشید، قطعاً کمتر دلتان می‌خواهد که ناله و شکایت کنید.
فرقی ندارد که چه کسی هستید یا کجا زندگی می‌کنید. درهرصورت چیزهای زیادی هستند که باید بابتشان شکر گذار باشید به‌عنوان‌مثال هوای پاییزی که در آن تنفس می‌کنید و قلبی که در سینه‌تان می‌تپد، همگی عواملی هستند که باید بابتشان سپاسگزار باشید.
پس هر زمان که احساس کردید افکار منفی شمارا احاطه کرده است یا می‌خواهید شکایت کنید، مکث کنید و به دنبال چیزهایی در اطرافتان بگردید که باید بابتشان شکرگزار باشید. آن‌ها را انتخاب کنید و از صمیم قلب سپاسگزاری کنید. اگر این کار را انجام دهید، مطمئناً می‌توانید منفی نگری را در خودتان از بین ببرید.
اطراف خود را با افراد مثبت نگر احاطه کنید
موجودی به نام انسان از افکار و حرف‌های دیگران تأثیر زیادی می‌گیرد؛ پس قبل از اینکه وارد یک گروه اجتماعی شوید باید افراد آن را بررسی کنید. باکسانی که ناله و شکایت زیادی دارند، هم‌صحبت نشوید. همین موضوع در مورد افکار مثبت هم صدق می‌کند.
اگر افرادی که اطرافتان هستند، انسان‌های مثبتی بودند، پس قطعاً شمارا تشویق می‌کنند که طرز فکر مثبت داشته باشید و به‌شدت تأثیر خوبی روی شما خواهند داشت.
برای تمرین‌ها یادآور بگذارید
با خودتان عهد ببندید که هرگاه از چیزی ناله و شکایت کردید، خودتان را جریمه کنید. می‌توانید یک شیشه بردارید و به خودتان بگویید هر زمان که ناله و شکایت کردم یا فکر منفی داشتم یک هزار تومنی داخل این شیشه بیاندازم و هرگز اجازه ندارم از آن خرج کنم.
پس قطعاً برای اینکه پول کمتری داخل شیشه بیاندازید، مجبور هستید که ناله و شکایت را متوقف کنید سپس در انتهای ماه این پول را به خیریه بدهید، این کار باعث می‌شود که بدانید چقدر پیشرفت کرده‌اید و راحت‌تر ذهن خود را کنترل کنید.
عوامل ناله و شکایت را تغییر دهید
نکته‌ای که در مورد ناله شکایت وجود دارد این است که افراد در مورد چیزهایی شکایت می‌کنند که می‌توانند آن‌ها را تغییر دهند. به‌عنوان‌مثال حتماً شنیده‌اید که بعضی از افراد راجع به چیزهایی مثل روابط؛ شغل، دوستان، وزن، محل زندگی، اندام و کلافگی شکایت می‌کنند و همه این‌ها تغییرپذیر هستند زیرا شما می‌توانید شغل بهتر یا دوستان جدیدتر پیدا کنید، می‌توانید به یک شهر جدید بروید و از شلوغی‌ها فرار کنید.
می‌توانید رژیم غذایی و ورزش خود را تغییر دهید تا به‌تناسب اندام برسید و تمام چیزهایی که دوست ندارید را تغییر دهید؛ اما انسان‌ها همیشه راه راحت‌تر را انتخاب می‌کنند و آن‌هم چیزی نیست جز ناله و شکایت.